DRAMA SOUMARÉ
Le plus épuisant, ce n’est pas tout ce que tu fais. C’est tout ce que tu dois penser.
Maison, enfants, travail, couple, famille… je t’aide à identifier ce qui te surcharge et à retrouver de l’espace mental.
Le plus épuisant, ce n’est pas tout ce que tu fais. C’est tout ce que tu dois penser.
Maison, enfants, travail, couple, famille… je t’aide à identifier ce qui te surcharge et à retrouver de l’espace mental.
Tu te reconnais ?
Tu penses constamment à ce qu'il reste à faire
Tu portes des responsabilités que personne ne voit
Même quand tu t'arrêtes ton cerveau continue
Certaines relations prennent énormement de place dans ta tête
Alors il est peut-être temps de comprendre ce qui te surcharge réellement.
Tu te reconnais ?
Tu penses constamment à ce qu'il reste à faire
Tu portes des responsabilités que personne ne voit
Même quand tu t'arrêtes ton cerveau continue
Certaines relations prennent énormément de place dans ta tête
Alors il est peut-être temps de comprendre ce qui te surcharge réellement.
La charge mentale ne vient pas d’un seul endroit.
Charge mentale
domestique
Maison • repas • linge
• courses • organisation
Charge mentale
parentale
Enfants • école • santé
• activités • anticipation
Charge mentale professionnelle
Travail • responsabilités
• pression • équilibre
Charge mentale
relationnelle
Couple • famille • limites
• belle-famille • entourage
La charge mentale ne vient
pas d’un seul endroit.
Charge mentale domestique
Maison • repas • linge
• courses • organisation
Charge mentale parentale
Enfants • école • santé
• activités • anticipation
Charge mentale professionnelle
Travail • responsabilités
• pression • équilibre
Charge mentale relationnelle
Couple • famille • limites
• belle-famille • entourage
Et parfois, ce n’est pas ton organisation qui t’épuise.
Ce sont les relations que tu portes.
Tu analyses et anticipes les réactions
Tu évites les conflits
Tu culpabilises
Tu repenses à certaines conversations à des heures après
C'est aussi de la charge mentale
Et parfois, ce n’est pas ton organisation qui t’épuise.
Ce sont les relations que tu portes.
Tu analyses et anticipes les réactions
Tu évites les conflits
Tu culpabilises
Tu repenses à certaines conversations à des heures après
C'est aussi de la charge mentale
CHOISIS CE DONT TU
AS BESOIN
AUJOURD’HUI
Commencer seule, faire le point avec moi
ou être accompagnée plus longtemps : choisis simplement le niveau qui te correspond.
Bilan express de ta charge mentale™
49 €
Identifie ce qui te surcharge et découvre par où commencer.
100 % autonome – environ 20 à 30 minutes
Questionnaire d’évaluation
Identification des sources de surcharge
Exercice pour faire ressortir les priorités
Premières pistes d’action
Il n’y a pas de rendez-vous individuel avec moi. Ce n’est pas un programme complet. C’est un premier diagnostic autonome simple et rapide
Séance privée – Plan d’action charge mentale™
150 €
(Offre phare)
90 minutes pour comprendre ce qui t’épuise et repartir avec un plan concret.
Pendant la séance :
Nous identifions ce qui alimente réellement ta charge mentale
Nous faisons le tri dans ce que tu portes
Nous déterminons tes priorités
Nous travaillons sur tes principaux blocages
Nous construisons des actions adaptées à ta situation
Tu repars avec de la clarté, des priorités et un véritable plan d’action. Cette séance peut concerner la charge mentale domestique, parentale, professionnelle ou relationnelle.
Programme autonomie™
590 €
Ce programme concerne principalement la charge mentale domestique et parentale.
Simplifier ton organisation et arrêter d’être la seule à penser à tout. Le programme travaille notamment :
organisation
priorités
délégation
autonomie de l’entourage
routines
simplification du fonctionnement familial
Inclus
Modules vidéos
Exercices
Outils pratiques
Supports de travail
Libère-toi et organise™
12 SEMAINES D’ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
12 semaines pour alléger durablement ta charge mentale et installer de
vrais changements dans ta vie.
Inclus
12 séances individuelles d’1 heure ou 1 séance par semaine pendant
12 semaines.Plan d’action personnalisé
Exercices et outils adaptés
Accès aux ressources du programme
Accès WhatsApp privilégié pendant les 12 semaines
* Pour toute demande spécifique ou version sur-mesure, n'hésitez pas à me contacter directement.
TÉMOIGNAGES CLIENTES
Elles en parlent.
Salisha
MAMAN ET CADRE
DYNAMIQUE
Laure
SALARIÉE ET MAMAN
DE 2 ENFANTS
Sharon
FEMME ACTIVE ET CADRE SUPÉRIEUR
Bintou
ENTREPRENEUSE ET MAMAN DE 4 ENFANTS
Anne Flore
MAMAN ET FONCTIONNAIRE
Mateo
ÉTUDIANT
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Pendant la séance :
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Nous faisons le tri dans ce que tu portes
Nous déterminons tes priorités
Nous travaillons sur tes principaux blocages
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Simplifier ton organisation et arrêter d’être la seule à penser à tout. Le programme travaille notamment :
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GUIDES D'AUTO-COACHING
Vos alliés de clarté mentale disponibles sur
Amazon
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DRAMA SOUMARE
Facilitatrice de vie spécialisée en charge mentale.
J’accompagne les femmes à comprendre ce qui les surcharge et à mettre en place des changements concrets dans leur quotidien et leurs relations.
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Rejoignez la Team Pause™
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Un rendez-vous apaisant pour souffler, prendre du recul recevoir des conseils concrets et découvrir en avant-première mes nouveaux contenus et accompagnements.
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